Fáusio
Silva com o Grupo GALIZA (Carlos, Kesley e Silmar)
Conquistou o 2º lugar geral e 1º lugar em grupos na Corrida
Bicho do Mato em Montes Claros/Mg.
Aconteceu dia 25/01/2015 no Parque Sapucaia em Montes Claros/Mg a 1ª Corrida de Orientação Bicho do Mato, organizada por Fáusio Silva. Mais uma demonstração de que o esporte em nossa região continua sendo privilegiado, aumentando assim a oportunidade de participação da população e ótima alternativa de sair do sedentarismo e optar por uma vida mais saudável. Foi importante a experimentação das técnicas com regras adaptadas em atividades individuais e em pequenos grupos tornando-se mais interessante do que a sua mera execução descontextualizada.
Academia ao ar livre em Salinas.
Sair do
sedentarismo é o que importa.
As evidências estão aumentando e
são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estão de um
modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao
praticar atividade física moderada regularmente. Atividade física regular reduz
substancialmente o risco de morrer de doença arterial coronariana e diminui o
risco de infarto, câncer, diabetes e pressão alta. Uma boa alternativa é
participar de eventos esportivos, caminhada,
corrida, concursos de danças, enduros e muitas outras atividades que são
promovidas por entidades interessadas.
Outra oportunidade é ingressar-se
em uma academia ou frequentar aquelas que existem ao “ar livre”, embora não
seja o único lugar de se fazer ginástica que vai além da musculação ou do exercício
localizado. Andar a pé, correr, subir e descer também são atividades possíveis
de ser realizadas ao ar livre.
Equipes que concluíram as provas em menor tempo.
"A prática regular de
atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis.
Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associação entre o
exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma
predisposição genética a prática de exercício físico, já que possuíam boa
saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade
física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência
de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois
conceitos são importantes e se relacionam."
No Brasil, o sedentarismo é um
problema que vem assumindo grande importância. As pesquisas mostram que a
população atual gasta bem menos calorias por dia, do que gastava há 100 anos, o
que explica porque o sedentarismo afetaria aproximadamente 70% da população
brasileira, mais do que a obesidade, a hipertensão, o tabagismo, o diabetes e o
colesterol alto. O estilo de vida atual pode ser responsabilizado por 54% do
risco de morte por infarto e por 50% do risco de morte por derrame cerebral, as
principais causas de morte em nosso país. Assim, vemos como a atividade física
é assunto de saúde pública.
A família desempenha um papel crítico
na formação do adolecente para a atividade física, pois as primeiras oportunidades
e motivações para que alguém se torne fisicamente ativo começam em casa. O
nível de atividade física dos pais relaciona-se positivamente com a atividade
dos filhos na fase pré-escolar e na adolescência. A ajuda e o incentivo dos
pais, quer na organização de atividades ou facilitando o transporte dos filhos
e o acesso dos mesmos às atividades escolhidas, também apresentam relação
positiva com a atividade física dos jovens.
FAMÍLIA GALIZA
Silmar (advogado), Sabrina (Universitária), Maria
(Pedagoga), Carlos (Prof.Educação Física), Selma (Socióloga e prof.Geografia),
Kesley (Estudante).
RECOMENDAÇÕES PARA AS FAMÍLIAS
- Encorajar as crianças e os adolescentes para a prática regular de atividade física, ajudando-os a engajar-se em atividades prazerosas, na escola ou na comunidade;
- Planejar e participar de atividades familiares que envolvam atividade física, em festas familiares, passeios ou viagens de férias, por exemplo;
- Ser modelo de um estilo de vida ativo, oferecendo aos filhos oportunidades de aumentar continuamente a atividade física;
- Estabelecer limites de tempo para as atividades que não exigem dispêndio energético. Por exemplo, limitar a assistência a TV e ao computador ao, no máximo, duas horas diárias;
- Reivindicar a criação de programas de atividade física de qualidade na escola e na comunidade;
- Participar da escolha de locais para a realização de atividade física que possuam as condições físicas, climáticas, de segurança e de equipamentos necessárias.
